Hoy quiero compartir contigo una visualización que aprendí hace tiempo. Con ella podrás practicar un ejercicio para borrar tu pasado.
Borrar el pasado no implica borrar los recuerdos. Es en realidad un empezar de cero otra vez, un borrón y cuenta nueva de creencias, mandatos, culpas y demás “enseñanzas” que venimos aprendiendo desde niños y que hoy, de alguna manera, nos parecen tóxicas, no sanas, etc.
Cambiar nuestra historia personal
Los pasos del ejercicio para cambiar nuestra historia son los siguientes:
- Buscamos un sitio cómodo y tranquilo, nos podemos sentar en una silla con la espalda recta.
- Siempre es recomendable crear el ambiente adecuado. Para ello podemos encender una vela, un humificador o un incienso. Detalles que “nos conecten” con el trabajo que vamos a realizar.
- Comenzamos haciendo tres respiraciones profundas.
- Con los ojos cerrados nos visualizamos sentados en una silla.
- A nuestra espalda visualizamos una pizarra completamente escrita.
- No podemos ver lo que pone, pero sabemos que hay miles de frases en letra pequeña con nuestras creencias, con las enseñanzas que vamos a dejar atrás.
- Visualizamos el color de la pizarra y el de la letra.
- Nos mantenemos unos segundos con esa imagen mental y decimos: “Os doy las gracias y les digo Adiós”.
- Mentalmente nos incorporamos, cogemos un borrador y borramos todo lo escrito, dejamos la pizarra complemente vacía.
- Por último, limpiamos el borrador con agua cristalina, con agua llena de luz.
- Volvemos a la silla y nos sentamos.
- Terminamos el ejercicio con otras tres respiraciones largas y profundas.
Es recomendable realizar este ejercicio por lo menos una vez al día, ya sabes que la repetición es igual que aprendizaje.
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Vivir una nueva realidad
La persona que en su momento me explicó los pasos de esta visualización me dijo que también la practicaba utilizando una pizarra de verdad. Escribía en ella todo lo que quería soltar. Me contó que obtenía buenos resultados.
Quisiera añadir que si no dispones de una pizarra puedes practicar este ejercicio para soltar utilizando un folio de papel o una cartulina pegada en la pared. Nos podemos adaptar siempre, los límites se los pone uno mismo.
Ahora te invito a escuchar una audioguía con el ejercicio para borrar tu pasado.
Música «The sun is scheduled to come out tomorrow», de Chris Zabriskie
Con licencia Creative Commons: Atribución 4.0
Una pequeña aclaración, cuando digo «borrar el pasado» me refiero al hecho de accionar de una determinada manera para que aquello que nos causó dolor y angustia pierda hoy su poder.
Si tienes alguna duda sobre este ejercicio deja un comentario o escríbeme.
Muchas gracias.
Gracias Maestro por recordarnos este sencillo y efectivo ejercicio. Namasté
Muchas gracias Carolina, siempre gracias por compartir y participar de manera tan activa.
Gracias por compartir. Bendiciones.
Muchas gracias a ti Juana!
Muchas gracias como siempre por la Luz! Apenas en sincronía para hoy mi amigo! Quedo a la espera de más audios. Bendiciones y abrazos miles! Namasté!
Dany, muchas gracias a ti por la tuya! Siempre es un placer leerte por aquí. ¡Námaste!
Que lindo…me gustó, fácil de practicarlo con algo de concentración e imaginería…gracias Maestro de Luz…♡
Muchas gracias por tu valoración y comentarios Mily!
Le mente. Es como un pozo de agua para ver más allá de nuestra visión, el agua tiene que calmarse, que no esté agitada, así es nuestra mente. Luego empezamos a ver en nosotros cambios sensaciones y transformaciones en nuestra vida. Seguid practicando.
Los recuerdos buenos y malos son imborrables. Si los hacemos más livianos mejor…me ha encantado la manera de «ver» los recuerdos. Gracias.
Muchas gracias Carola por compartir tus sensaciones con todos nosotros!
Hermoso audio, gracias por compartirlo, muy útil en estos tiempos, lo practicaré diariamente.
Muchas gracias ser de luz. Empezaré hoy mismo a borrar mi pasado. Empezaré desde cero y crearé una vida maravillosa. Gracias, gracias gracias.
Excelente gracias!!!! bendiciones mil!!!!
Muchas gracias a ti Rosa!
Buen día caballero, gracias por el mensaje. Nosotros los seres humanos tenemos muchas capacidades y de vez en cuando nos limitamos del conocimiento. Gracias a personas como usted que le jalan las orejas para recordarnos que hay que volver a subir los peldaños de uno por uno y no quedarnos en el sótano. Bendiciones.
Muchas gracias Erick por compartir tus reflexiones con todos nosotros.
Muchas Gracias. Este ejercicio me ha ayudado mucho. Muchas Gracias
Muchas gracias, muy buen ejercicio y gracias por compartir.
Muchas gracias a ti Susana!
Nuevamente gracias, muy efectivo el ejercicio.
Muchas gracias amiga Susana!
Hermoso ejercicio. Gracias por compartirlo, bendiciones infinitas!
Muchas gracias Andrea!
Buena técnica para borrar y desterrar el pasado.
Muchas gracias Guillermo!
Hermoso audio…gracias x compartirlo…muy util en estos tiempos lo practicare diariamente..
Maravilloso ejercicio que me llega en el momento justo, es increíble la paz que se siente al soltar y borrar el pasado que me impedía avanzar, ¡mil bendiciones por tanta luz!
Muy interesante.. lo practicaré.. mil gracias.
Muchas gracias a ti Lorna!
Se ve efectivo y sano, lo probaré definitivamente. Es necesario olvidar cosas.
Muchas gracias Adriana por dejar tus comentarios. Si después de probarlo quieres añadir algo más, estás invitada a hacerlo. Muchas gracias de antemano!
Muchas gracias, veré qué hacer para salir adelante. gracias!
Muchas gracias a ti Enrique, muchos ánimos!