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Ejercicios / Ejercicio para soltar el miedo y el dolor

Ejercicio para soltar el miedo y el dolor

Hoy vamos a escuchar un ejercicio para soltar el miedo y el dolor. Es un ejercicio de visualización muy simple.

Utilízalo siempre que quieras sentirte ligera o ligero. Cuando quieras tener una vida plena utilizando tu energía en cosas que realmente te hagan sentir bien. Lo puedes hacer todos los días. Recuerda que la práctica constante es clave para que puedas sentir y ver resultados positivos.

ejercicio para soltar el miedo y el dolor
Foto: Eli DeFaria / Unsplash

Relaja tu cuerpo…

Cuando practiques el ejercicio escucharás que te invito a:

  • Buscar un sitio cómodo y relajado.
  • Calmar todas las tensiones de tu cuerpo.
  • Respirar normalmente.
  • Que con tus pensamientos te veas sentada o sentado al aire libre, en un parque, una playa, la montaña quizás, etc.
  • Visualizar delante de ti a una o varias personas que te generen algún tipo de malestar.
  • Cualquier situación, objeto o persona que te genere angustia , dolor y miedo.

Con este ejercicio trabajarás energéticamente para soltar aquello que te hace daño. Podrás meter toda la carga negativa dentro de una bola de luz blanca completamente luminosa. Practica este ejercicio para dejar de sentir dolor, rabia, miedo o ira.

Por favor, presta mucha atención a mis palabras.

Música: «Take Off and Shoot a Zero», de Chris Zabriskie
Con licencia Creative Commons: Atribución 4.0

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Interacciones con los lectores

Comentarios

  1. Foto del avatarJacqueline dice

    07/09/2018 a las 12:54 pm

    Gracias x enviar luz a las cargas que uno tiene y poder soltarlo ya que esto después si uno no las trabaja vienen las enfermedades yo tengo mucho dolor con una hija pero estoy trabajando en eso pero es difícil gracias

    Responder
    • Foto del avatarSilvi dice

      11/10/2022 a las 10:33 pm

      Graciassss! Hermosooo!

      Responder
  2. Foto del avatarAn Fabian dice

    28/09/2018 a las 2:28 pm

    Gracias gracias gracias. Ha sido un ejercicio muy bello y me ha dado confort. Gracia por compartir

    Responder
    • Foto del avatarMaestro de Luz dice

      28/09/2018 a las 2:59 pm

      Muchas gracias Ana por dejar tu comentario!

      Responder
    • Foto del avatarAna dice

      11/04/2022 a las 7:43 pm

      Muchas gracias. Estoy siguiendo sus meditaciones!

      Responder
  3. Foto del avatarCarolina dice

    28/09/2018 a las 3:37 pm

    Meditación práctica rápida y eficaz.
    He de confesar que hace ya algún tiempo que la uso, desde que la escuché en programas anteriores y me es de gran utilidad.
    Gracias, gracias, gracias Maestro de Luz

    Responder
    • Foto del avatarMaestro de Luz dice

      28/09/2018 a las 4:22 pm

      Carolina, muchas gracias por tu interesante valoración!

      Responder
    • Foto del avatarMaritza dice

      03/03/2021 a las 11:52 pm

      Gracias, gracias, gracias.

      Responder
    • Foto del avatarNorma dice

      02/08/2022 a las 4:12 pm

      Grácias Gracias Gracias me ayudó y Senti mucha pena y llore porque sentí ese dolor de la situacion

      Responder
  4. Foto del avatarMarcela dice

    29/09/2018 a las 3:38 pm

    Muchas gracias realmente necesitaba soltar miedos y algunas personas que me quitan mi energía. Realmente sentí y me vi en la playa soltando aquello que no aporta luz a mi vida ♥️

    Responder
    • Foto del avatarMaestro de Luz dice

      29/09/2018 a las 5:16 pm

      Muchas gracias a ti Marcela por dejar tu comentario y especialmente por compartir parte de tus sentimientos.

      Responder
    • Foto del avatarRosa Martínez dice

      02/03/2020 a las 11:01 am

      Esta meditación es lo que estaba necesitando mi alma inquieta. El tono y la armonía de tu voz me han ayudado mucho. Muchas gracias desde el corazón.

      Responder
      • Foto del avatarMeditación Yo Soy dice

        02/03/2020 a las 7:06 pm

        Muchas gracias a ti Rosa, un gran saludo y buena semana!

      • Foto del avatarJohanny Wilson dice

        13/07/2020 a las 4:28 pm

        Hola, estoy pasando por una situación muy difícil con mi hijo y mi esposo, pero no tengo el espacio para realizar el ejercicio con tranquilidad, lo hice en una ocasión y me ayudó bastante, muchas gracias.

  5. Foto del avatarSonia dice

    29/09/2018 a las 5:25 pm

    Es excelente este ejercicio y funciona!!! Gracias Maestro de Luz!!!

    Responder
    • Foto del avatarMaestro de Luz dice

      29/09/2018 a las 5:26 pm

      ¡Muchas gracias a ti Sonia!

      Responder
  6. Foto del avatarMarcela dice

    30/09/2018 a las 5:16 am

    Gracias por este ejercicio maestro, me hizo bien realizarlo, conecté con esa situación que me angustiaba, me sirvió para soltarla y me siento muy bien.
    Abrazo!!

    Responder
  7. Foto del avatarMily dice

    30/09/2018 a las 11:36 pm

    Gracias Maestro de Luz…bello ejercicio…muy práctico y al servicio del trabajo con nuestras sombras…
    Me gustó mucho la descripción al comienzo cuando la leí…me ayudó a dirigir de inmediato mi energía hacia donde y con quien o que trabajar…sin embargo, escuchar en el audio nuevamente lo que leí me pareció algo repetitivo…
    Comenzar el ejercicio con el sonido de un cuenco, muy conectivo…bello bello, talvez sería bueno que se diera por terminado de la misma forma…también el sonido de sinchas es muy hermoso…
    Gracias gracias gracias…♡

    Responder
    • Foto del avatarMaestro de Luz dice

      30/09/2018 a las 11:53 pm

      Muchas gracias Mily por tu valoración!

      Responder
  8. Foto del avatarLeida Medina dice

    11/10/2018 a las 5:54 pm

    Excelente ejercicio, me gusta, muy preciso y liberador, gracias.

    Responder
    • Foto del avatarMaestro de Luz dice

      11/10/2018 a las 8:17 pm

      Muchas gracias Leida!

      Responder
  9. Foto del avataronys dice

    16/04/2019 a las 7:31 pm

    Lo hice y de cerca que me sentí relajada, agradecida.

    Responder
    • Foto del avatarMeditación Yo Soy dice

      16/04/2019 a las 8:08 pm

      Muchas gracias Onys por dejar tus comentarios, saludos.

      Responder
  10. Foto del avatarOrietta dice

    04/05/2019 a las 1:27 pm

    Qué lindo que contamos con estos bellos ejercicios guiados, eternamente agradecida por liberarme de tanta carga negativa, creo firmemente que de ahí vienen todos mis malestares.

    Responder
  11. Foto del avatarOrietta dice

    04/05/2019 a las 1:56 pm

    Porqué necesito aprobación? Está mal hecho el comentario, falta algo? Por favor háganmelo saber.

    Responder
    • Foto del avatarMeditación Yo Soy dice

      04/05/2019 a las 4:00 pm

      Orietta tus comentarios están perfectos. La aprobación de los mismos se han para evitar los comentarios ofensivos y malintencionados.

      Responder
  12. Foto del avatarDaniela Lopez Cruz dice

    19/10/2019 a las 9:52 pm

    Es indispensable saber desprenderse de todo aquello que lastima, duele o provoca sentimientos negativos. ¡Gracias por esta práctica!

    Responder
  13. Foto del avatarGuadalupe dice

    09/12/2019 a las 12:43 am

    Gracias por este ejercicio, me da mucha calma y paz. Tengo mucho miedo y angustia. Gracias, gracias, gracias.

    Responder
    • Foto del avatarMeditación Yo Soy dice

      09/12/2019 a las 1:03 am

      Muchas gracias a ti Guadalupe, te aliento a mirar a tus miedos directamente a los ojos. Si mantienes la vista en ellos durante un tiempo… terminarán desapareciendo. ¡Muchos ánimos amiga!

      Responder
  14. Foto del avatarDany Gins dice

    09/12/2019 a las 1:39 am

    Muchas gracias mi estimado. Siento que este ejercicio es una forma de borrar memorias y sanar, lo cuál es sumamente importante y necesario para poder seguir el camino más fácil y ser felices. Abrazosss de Luz!!!

    Responder
    • Foto del avatarMeditación Yo Soy dice

      09/12/2019 a las 1:53 am

      Dany amiga! qué gusto leerte otra vez por aquí. Muchas gracias por dejar tus comentarios y por compartir tu reflexiones sobre el mismo con todos nosotros. Gratitud…

      Responder
  15. Foto del avatarVerónica dice

    04/03/2020 a las 5:39 pm

    Es primera vez que lo realizo. Vengo muy angustiada. Veremos cómo me resulta. Seré constante. Gracias.

    Responder
    • Foto del avatarMeditación Yo Soy dice

      04/03/2020 a las 7:50 pm

      Muchas gracias a ti Verónica, espero que este pequeño granito de arena llamado Meditación Yo Soy te acompañe.

      Responder
  16. Foto del avatarmaria dice

    27/05/2020 a las 12:30 am

    Excelente.

    Responder
    • Foto del avatarMeditación Yo Soy dice

      27/05/2020 a las 5:36 am

      Muchas gracias María!

      Responder
  17. Foto del avatarErika dice

    09/06/2020 a las 6:27 pm

    Gracias, es primera vez que lo escucho y me sentí muy bien, gracias.

    Responder
    • Foto del avatarMeditación Yo Soy dice

      09/06/2020 a las 6:30 pm

      Muchas gracias a ti Erika, te doy la bienvenida a Meditación Yo Soy.

      Responder
  18. Foto del avatarTania dice

    08/07/2020 a las 6:22 pm

    Gracias.

    Responder
  19. Foto del avatarmaria bazan dice

    31/07/2020 a las 12:09 am

    Gracias. me alegro que el Universo de encargue de reciclar a estos seres, de no ser así no los hubiera enviado, por lo menos no sin antes pedirle perdón por el «regalito» enviado, me alegro y agradezco ya no cargar con ese peso en mis espaldas, me siento aliviada y agradecida.

    Responder
  20. Foto del avatarMarcelo dice

    26/08/2020 a las 4:55 am

    Es la primera vez que lo escucho y me parece genial. Gracias!

    Responder
  21. Foto del avatarGaby dice

    28/08/2020 a las 7:29 am

    Llevo unos días realizando esta meditación y hoy al «sentir el vacío» comencé a llorar.
    Es duro enfrentar el dolor de las heridas pasadas que no han sanado, pero creo que empezar por reconocerlas es importante para comenzar a sanar.

    Responder
  22. Foto del avatarYudy gomez dice

    12/10/2020 a las 3:39 pm

    Primeramente mi nombre Yudy Gomez y doy las gracias por excelente terapia en estos momentos de miedo y dolor… quiero inscribirme para seguir deleitándome de estos bellos ejercicios de relajación y contacto con el Universo… gracias!!!

    Responder
    • Foto del avatarMeditación Yo Soy dice

      12/10/2020 a las 7:32 pm

      Yudy súmate al Boletín de Luz, es gratis. Lo puedes hacer a través de Telegram o por correo electrónico. Muchas gracias!

      Responder
  23. Foto del avatarMaria dice

    25/11/2020 a las 7:08 pm

    Muy relajado lo seguiré haciendo para mejorar mis miedos y angustia.

    Responder
  24. Foto del avatarcamila dice

    16/12/2020 a las 6:25 pm

    Estoy necesitando practicar esto! Muchísimas gracias por compartir, tiene mucho sentido!

    Responder
  25. Foto del avatarGuadalupe dice

    14/01/2021 a las 1:38 am

    Buen ejercicio, gracias.

    Responder
  26. Foto del avatarAna dice

    12/03/2021 a las 7:21 pm

    Hola, estoy meditando. Pero con este consejo lo haré mucho mejor gracias. Es muy bueno.

    Responder
  27. Foto del avatarDiana dice

    03/05/2021 a las 7:23 pm

    Gracias, he sentido alivio.

    Responder
  28. Foto del avatarMirta dice

    29/07/2021 a las 12:50 am

    Gracias me hizo muy bien la meditación, hace 6 años murió mi esposo y me cuesta superarlo

    Responder

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