Hoy comparto contigo otra visualización, un ejercicio para soltar pensamientos negativos.
Es un ejercicio guiado para dejar atrás las situaciones que te hicieron sentir angustia, dolor y miedo.
Durante el día podremos recordar situaciones del pasado que nos han dejado alguna marca. Que hoy son un verdadero lastre, una barrera en el camino hacia los objetivos que deseamos alcanzar. Nos puede pasar en cualquier momento. Mientras estamos trabajando, realizando alguna tarea domestica o en la calle cuando nos trasladamos hacia alguna parte.
En esos momentos es importante y necesario soltar los recuerdos negativos que nos bloquean y nos hacen revivir o resentir lo que alguna vez nos causó dolor.
Si en algún momento del día llegan a tu mente imágenes o recuerdos del pasado no te enfades. Al contrario, agradece la posibilidad de estar delante de ese recuerdo para soltarlo.
Con la visualización que te invito a escuchar hoy podrás desconectar.
Visualización energética
Te invitaré a respirar durante unos momentos de manera lenta y pausada. Tus ojos permanecerán cerrados y te verás a ti misma o a ti mismo caminando en una extensa playa de arena blanca. Sentirás el aire con olor a mar en tu cara y en tu cuerpo. Notarás su humedad en tu piel.
En algún momento dejarás de andar. Mirarás la arena cerca de tus pies. Y te pondrás en cuclillas para recoger un poco de arena con una de tus manos. Llevarás toda tu atención a la arena que acabas de juntar con tu mano.
Situaciones del pasado
Recorrerás con tus ojos todos sus granos. Cada uno de ellos contiene las imágenes de los pensamientos negativos que quieres soltar. En ellos puedes ver las situaciones que te causaron dolor. Las personas y momentos que te hicieron sentir angustia y miedo. Mira durante unos momentos todas las imágenes con mucha atención. En breve las vas a dejar ir para que ya no te causen dolor, angustia o miedo.
Escuchando este ejercicio y siguiendo mis palabras comenzarás a soltar…
Escucha la guía del ejercicio
Escúchalo y te transportarás a una playa en la que podrás soltar toda la carga que llevas desde hace tiempo.
Espero que te guste y que te ayude como a mi, a seguir creciendo.
Música «Oxygen Garden», de Chris Zabriskie
Con licencia Creative Commons: Atribución 4.0
Hermoso ejercicio maestro. Particularmente me gusta mucho porque para mi la playa de por si tiene ese poder de calmar y recargar todo lo bueno. Tanto este ejercicio como el de la burbuja me son muy efectivos.
Me gustaría saber si conoce algún ejercicio que pueda compartir con todos los oyentes para liberarnos de esos pensamientos negativos que durante el día nos van bajando la energía, esos pensamientos que nos decimos que nos limitan y que nos impiden mostrar nuestra verdadera esencia y nuestro potencial. Pensamientos como los «yo no puedo», «yo no valgo», «yo no soy capaz»…
Gracias, gracias, gracias.
Namasté
Carolina, una vez más gracias por dejar comentarios tan participativos. En los 261 programas ya grabados que poco a poco voy subiendo a este nuevo sitio web hay más de un ejercicio para liberar esos pensamientos que quitan la energías y las ganas. Te pido paciencia, en breve serán publicados. Además, si quizieras más ejercicios con gusto los escribiré para luego publicados en futuros «nuevos» programas. Námaste querida amiga.
Gracias maestro de luz, por cada meditación, decreto y oración recibida, que llenan mi alma y mi corazon de paz, armonía, amor y energía.
Gracias caballero por tan excelente guía la pondré en práctica de ahora en adelante. Bendiciones.
Gracias, gracias, gracias… suelto y confío, me siento libre, en paz y armonía. Namaste Maestro.
Muchas gracias querida Susana!
Muchas gracias… tu voz es maravillosa… estoy empezando a disfrutar de tus meditaciones, tener a mano estos audios me facilita el camino. Gracias por compartir. Abrazo y cariños.
Muchas gracias Laura!
Hola. Quisiera recibir sus audios de meditación guiada. Mi nombre es Andrea Bustos. Gracias!
Muchas gracias Andrea por tu interés en seguir a Meditación Yo Soy vía mail, para hacerlo súmate gratuitamente al Boletín de Luz.
Me gustaría recibir las meditaciones y ser parte del blog de luz. Gracias.
Me gustaría recibir las meditaciones en mi correo. Muchas gracias