Una oyente del programa me escribió diciendo que no se sentía bien espiritualmente debido a problemas financieros y familiares. Que esa situación le hacía sentir falta de energía física. Y terminó su mensaje preguntando…
¿Qué meditación puedo hacer para cambiar mi estado de ánimo?
Antes de responder quiero aclarar que esto es un blog personal. En ningún momento tomes estas palabras como una solución. Aquí comparto las «herramientas» que yo utilizo para mi. Si crees y sientes que tienes un problema te sugiero buscar ayuda profesional.
Todos los que en algún momento decidimos emprender un camino espiritual hemos comprobado que los cambios no se dan de un día para el otro. La palabra “constancia” es la clave de todo y terminamos de aprender a base de repeticiones.
En un camino espiritual no todos los días son elevados y positivos. Cuando uno decide enfrentar sus propios miedos y miserias muchas veces toca fondo. Es normal caer y tener días bajos.
Pero en algún momento es necesario salir a flote, salir del pozo en el que nos encontramos.
Son muchas las meditaciones guiadas que podemos usar para cambiar nuestro estado de ánimo o para elevar nuestra vibración. Los caminos que podemos seguir son muchos y como en todo cada persona tiene «su receta».
Vuelve a sentir alegría haciendo la Meditación para elevar tu vibración.
Música para el alma
Hoy voy a compartir mi “Método Rescate”, lo descubrí sin darme cuenta.
Si despierto y tengo un día bajo, o vivo una situación que me deprime lo que aplico es un golpe de efecto.
Lo primero que hago es poner música, música que me inyecte energía. No me refiero a la música que podemos escuchar en un gimnasio o la que utilizamos para hacer deporte. La música de la que hablo es personal. Es la música que escuchas con los oídos, con el corazón y con todo el cuerpo.
En mi caso este tipo de música siempre tiene letra en un idioma que conozco y palabras que por alguna razón resuenan en mi interior alegrándome el momento y recordándome que absolutamente todo es para bien.
Repito: «alegrándome el momento». Fíjate la importancia de estas palabras, escuchando este tipo de música es posible cambiar el estado de ánimo en pocos minutos. Obviamente no solucionas problemas pero tu presente cambia.
Es fundamental que la música que escuches tenga letra para que puedas visualizar su contenido y al mismo cantar la canción. Esto te ayudará a dejar de lado los pensamientos negativos que te mantienen en el fondo del pozo y a centrarte en algo bueno y positivo.
Sigamos…
Una vez que salgo del pozo paso a la segunda fase del Método Rescate.
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Herramientas para volver a sonreír
Me pongo a escuchar algún podcast o alguno de mis programas con meditaciones, ejercicios u oraciones y decretos. Para mi son las mejores herramientas para volver a sonreír. Todas esas herramientas me dejan conectado a lo positivo y sin darme cuenta voy cambiando mi estado de ánimo.
Trabajo con estas herramientas para recordar que estoy conmigo mismo. Que cree en mi y en mis posibilidades. Que tengo mucho potencial para salir de las situaciones que me generan angustia o dolor.
Y no me quedo en los pensamientos o en las palabras. Me pongo a trabajar, para cambiar mis situación. Para borrar de mi realidad todo lo que me hace sentir mal y lo que me lleva a estar con los ánimos por el suelo.
Me permito tocar fondo, juntar fuerzas, para luego salir a flote otra vez.
¿Deseas escuchar una Meditación para abrazar a tu Ser de Luz?
Empoderamiento
Fuera del pozo y con el foco puesto en mis objetivos personales me empodero y empiezo a trabajar. No me cruzo de brazos y paso a la acción. Pongo a funcionar alma, mente y corazón. Como decía al inicio de este artículo procuro ser constante. No pienso en el resultado final. Sólo tengo en mi mente hacer las tareas del día, los pasos que me llevarán al propósito deseado. Por ejemplo, cambiar mi situación económica, sentimental, física, emocional, etc.
Es una carrera de fondo, paso a paso y con constancia.
Y no es imposible, se puede hacer, te lo digo alguien que estuve durante años viviendo la noche oscura del alma.
Si tienes alguna duda o deseas hacer alguna pregunta por favor deja un comentario, también lo puedes dejar si deseas compartir tus herramientas, las que utilizas para sentirte bien y para tener la vida que quieres tener.
Muchas gracias.
Me encanta, todas estas meditaciones, ayudan muchísimo, muchas gracias.
Muchas gracias María!
Estoy de acuerdo con Maestro de Luz, la música sube la vibración, es terapéutica, sea la música que escuches cuando te levantes por la mañana, según tu estado de ánimo, y si puede ser con letra que te aporten mensajes. Si tienes que llorar, lloras te desahogas y liberas el dolor para después volver subir. Todo es un proceso. Y si te encuentras en la radio alguna música que te incite a bailar. baila con ella, alégrate el día y convierte, transmuta y transforma el sufrimiento en el verdadero estado de tu ser., que es luz, alegría, paz y amor. Música de Enya por ejemplo para relajarte si lo necesitas, que a la vez envía mensajes espirituales, para mejorar tu ánimo e interior, si así lo prefieres, mientras haces tus tareas… De cualquier forma que sea, recuerda que la música… es refuerzo para el alma. Ánimo.
Marisé, muchas gracias por tu valioso aporte! Estoy convencido que será de interés para muchas personas.
Estamos todos en unos días importantes, y algunos que otros hemos sufrido fallecimientos este año o en otros. A parte de otras circunstancias que han habido o hay que solucionar en todos, para todos y con el fin de todos. Yo sólo espero que mi comentario haya servido de ayuda, en nombre de mi experiencia. Un beso para todos y ánimo. Gracias a ti Maestro de Luz.
Siempre en su momento justo, hace 15 días que mi hijo de 35 años, ascendió a otro plano, luego de haber aprendido lo que vino a aprender a este plano. Como metafísica, como ser espiritual, como una meditadora más, lo acepto, lo agradezco, que tan sólo fue un momento, un infarto, siento que lo entiendo, pero como madre, estoy en crisis, mi apego, mi dolor, el sufrimiento de mis padres y de mis otros hijos, de los ojos de mi nieto de 22 meses buscando a su papá, debo levantarme por mi, por todos, pero…… Este artículo llega en un momento muy especial. Se que tengo que dejarlo partir, pero es que es parte de mi, opto por vivir con él en mí, sin dolor.
Siento Maestro que todos tus programas me han ayudado a prepararme para esta etapa que me toca vivir. Gracias, gracias, gracias por estar y por ser.
Ibis ante todo gracias por compartir tu testimonio. No sabía lo que pasaba y veo que estás pasando una prueba muy grande. No te conozco en persona pero leyendo tus palabras, las de hoy y otros momentos, me queda claro que saldrás adelante y seguir con tus tareas y con todo lo que desees hacer a partir de este momento. Tus pensamientos y tu enfoque es importante… Mucha luz para ti querida amiga.
Querida Ibis, cuando leía tus palabras me ha venido a la cabeza dos palabras… Madre coraje! Porque madre somos muchas y cada día el amor de nuestros hijos y familia nos pone a prueba, pero hay que tener mucho coraje para no rendirse ante la ausencia y el dolor, y salir adelante con tanta luz en el corazón. Allá dónde esté tu hijo seguro que estará muy bien y tal y como entendemos un poco la vida y el más allá, seguro que lo están cuidando. Hoy si me lo permites Le dedico mi meditación al bello ser de tu hijo, a ti y a toda tu familia… Mi oración es para vosotros, para que no os falte luz y para que tengáis todas las fuerzas necesarias para superar todo el dolor y seguir adelante con vuestras vidas. Nuestros seres amados siempre están en la memoria del corazón y no existe un «adiós» si no un «hasta luego», porque estoy convencida desde el fondo de mi ser que el reencuentro con las personas que amamos está garantizado por siempre. Mucho ánimo y un gran abrazo de luz y amor querida amiga, hoy me has dado una gran y valiosa lección. Gracias y namasté
Mucha fuerza en estos momentos querida Ibis … la vida te ha puesto ante una de las pruebas más duras que podemos superar. Fuerza… fortaleza….. amor y mucha Luz para ti ahora mismo y siempre. Hay almas muy puras que deciden venir para llenarnos con su cariño y con su ejemplo. Nos enseñan a ser mucho mejores y nos recuerdan q no hemos venido para quedarnos. Esparcen su brillante luz y su inmensa alma llena de bondad y en el momento justo se van.
Atrévete a soltar… a sentir… incluso a llorar o gritar. Estás viviendo una experiencia humana. Eres digna de expresar ese dolor. Vive el duelo. Y cuando sientas que es el momento…. vuelve otra vez…. con más energía y más vitalidad…. llena de su paz y su amor…. xq él está junto a ti… y a la vez en tí. Sonríe xq sólo se te ha adelantado y un día, junto a él estarás…. lejos de ésta densidad.
Te deseo todo el amor y la luz para q tu alma sea capaz de abrazar ésta situación. Namasté
Lo siento mucho, yo poco te puedo consolar, no tengo hijos, siento tu dolor y todo lo que comentas es verdad, pero todo proceso tiene su duelo, tienes herramientas para gestionarlo, pero aún así hay que pasar por ello, hemos venido aprender, pero vivimos una dualidad y el dolor existe, mucho ánimo y un abrazo muy fuerte, no puedo decirte nada más ❤️
Estimada Ibis no se me da bien escribir… he leído el duro golpe que te ha dado la vida, pero a la vez me emociono al escuchar tus palabras… Eres una espumita de luz en estos momentos para los seres queridos que están aquí. Y piensa que él es un ÁNGEL que estará siempre hay dándote todo el coraje y Amor para que luches por ti y por la demás familia. Te mando un enorme abrazo cariño. Bendiciones.
Ibis que la Luz de Dios te cubra en estos momentos de tanto dolor, y llene tu corazón de consuelo y su presencia te llene de paz. Un abrazo fraterno.
Estimada Ibis. La vida nos pone a prueba en forma constante. A vos te puso una grande y dolorosa para cualquier ser humana. Aférrate a la gente que está tu alrededor sea familia, amigos,…… Tu hijo es feliz y querría que siguieras adelante, el te va estar acompañando hasta que llegue el momento de encontrarse nuevamente. Llora, grita como te aconsejó Leticia pero después levántante y sigue adelante. La luz de Dios y sus ángeles estarán contigo. Bendiciones y fuerza!!!!!
Hola Ibis, antes que nada lamento la pérdida de tu familia y por su puesto la tuya como Madre, pero al mismo tiempo festejo el avance de tu hijo y su vida, pues recuerda que el cómo bien dijiste sólo hizo una transición y que seguirá avanzando en donde está reaprendiendo (recordando) y alcanzando en su camino a la ascensión final, el está más vivo que nunca, más hermoso y feliz, comprendo que en estos momentos el dolor es demasiado por que aunque uno sepa y comprenda que han cumplido el dolor no deja de existir, créeme que te comprendo, pero si algo puedo decirte en base a mis perdidas físicas es que aprendes a vivir con ello y volverán a sonreír y a sentirse vivos, siempre estarán en tu mente y corazón, pero te aseguro q volverán a sentirse felices, algo que a mí me abrió un canal de comunicación maravillosa con mi padre es hablar con el todos los dias, contarle mi vida (aunque sé que el está en ella), alegrías, tristezas, preocupaciones el fue y sigue siendo mi maestro espiritual, así q recurro a él siempre q me pierdo y en cuanto a tu hermoso nieto, el antes de venir sabía la experiencia que necesitaba vivir y tal vez la más fuerte en esta vida xa el será está así que reconocerle su valentía al venir y no olvides que él está completamente abierto y el ve a su Papy y habla con él, no lo dudes! Que Dios los bendiga y llene de luz y sanación este proceso en sus vidas. Un abrazo enorme
Ibis cariño, te envío un gran abrazo. Admiro tus palabras y tu valentía. Nadie, ningún ser humano, por muy espiritual que sea, está preparado para aceptar una situación como la tuya. Mucha fuerza para toda la familia, y mucha mucha luz para vuestros días.
Buenas tardes Ibis, acabo de leer tu testimonio y me he quedado sin palabras.Veo tu generosidad en cada palabra y veo que eres un alma muy especial, te acompaño en tu dolor y te comprendo. No hay nada que te alivie, te mando un abrazo de luz.
Maestro, quiero agradecer cada palabra, sentimiento, luz y consuelo volcados en todos los comentarios tanto en la página como en el grupo de meditadores. Siento a pesar de todo mi dolor, el amor, la energía y la luz que se reúne en este camino por el que nos guías. Infinidad de bendiciones para todos y mi inmensa gratitud
Ibis, te diré que poco puedo añadir después de leer los comentarios cargados de luz que tantos oyentes han dejado para ti. Siento mucha gratitud cuando leo las cosas que te han dicho tantas personas. Espero y deseo que sean un bálsamo y un ayuda para ti en estos momentos. Un gran abrazo para ti querida amiga.
Hola! este ejercicio es tan valioso, el tener el valor de tomar la decisión de cambiar una actitud y generar un hermoso día con la ayuda de tus palabras, las meditaciones, la luz. La música es uno de los elementos mas bellos con los cuales podemos salir victoriosos en una situación de tristeza o depresión, cantar, tararear una letra que no sabes, reírte de ti mismo, todo ayuda. Algo muy importante que has dicho y a mi repetido muchas veces «Constancia» cuando logremos entender el efecto de esta palabra muchas cosas cambiaran. Gracias, gracias, gracias.
Muchas gracias por tu comentario y valoración de este artículo María!
Me encanta las meditaciones los sigo porque me han hecho muy bien gracias, gracias, gracias.
Muchas gracias Beatriz!
A mi me salva el Reiki siempre, me cambia el estado de ánimo, recobro la calma y vuelvo a mi ser.
Muchas gracias Teresa por compartir tu experiencia.