Un ejercicio mindfulness ideal para personas que se inician en las meditaciones y los ejercicios de relajación. Yo hago esta meditación matinal justo después de despertar, sobre la cama y antes de tocar el suelo con los pies.
Meditación
Meditación para elevar la vibración
Conecta con la alegría escuchando esta meditación para elevar la vibración. Practica tu positividad y foméntala escuchando estas palabras.
5 minutos de relajación total
La meditación que vamos a escuchar hoy se llama 5 minutos de relajación total. Su nombre lo indica claramente, con este ejercicio guiado podrás relajar todo tu cuerpo en pocos minutos.
Meditación para dormir bien
Este ejercicio de relajación o meditación guiada la utilizo cuando deseo dormir profundamente. Lo realizo cuando el día termina, en la cama, un momento después de apagar la luz de mi mesa de noche.
Meditación para conectar con tu Hara
Escucha esta meditación para dejar de tenerle miedo a la vida o a la muerte. Para vivir lleno de valor, en silencio y con claridad mental.
Meditación para terminar el año
Hoy volvemos a meditar todos juntos para despedir y agradecer todo lo vivido durante los últimos doce meses.
