Hoy vamos a escuchar una meditación guiada titulada Mantra del cambio.
Después de abrir los ojos por primera vez y después de leer, escuchar y consumir publicaciones de todo tipo, descubrí que mi trabajo personal era el que me daba los mejores resultados. Con varias técnicas fui creando mis propias herramientas.
Un tarde mientras daba un paseo por la playa me encontré repitiendo unas palabras. Como otras veces no las pensé, simplemente comencé a repetirlas como si fueran un mantra.
En ese momento no lo sabía, estaba creando mi mantra del cambio.
Mantra y meditación
Volví a mi casa y sentando en mi escritorio con mucha tranquilidad escribí mi mantra en un papel. Unos días después lo enmarqué y desde ese momento me acompaña.
Escuchando las sugerencias de algunas personas diseñé una lámina que tiempo después entregué a los participantes de los retiros de meditación en los que participo.
En algunos de esos eventos utilizamos el mantra del cambio en meditación. Una meditación guiada que hoy comparto contigo.
Eliminar el miedo al cambio
Con esta meditación te invito a perder el miedo a cambiar.
Cerraremos los ojos para realizar una serie de ejercicios de respiración. Con ello relajaremos todo nuestro cuerpo y nos prepararemos para comenzar a meditar.
Vamos a reflexionar sobre los objetivos que deseamos alcanzar en nuestra vida. Sobre los cambios de hábitos que deseamos hacer y las decisiones que queremos tomar. Soltar los pensamientos negativos, aliviar el peso de la mente y llevar toda nuestra atención a todos los aspectos positivos de nuestra realidad. Meditaremos para cambiar de perspectiva ante los problemas, para elegir verlos como un desafío. Entendiendo que los errores y los problemas son pruebas y oportunidades para crecer y aprender.
Decretaremos que con constancia, queremos volar y dejar atrás el control para caminar con libertad. Haciendo lo que queremos hacer escuchando la voz del alma. Recordaremos que podremos usar el mantra del cambio cuando lleguen los momentos de duda e inseguridad. En varios puntos de la meditación escucharemos en mis voz decretos de respeto y amor hacia uno mismo. Por último aceptaremos que para cambiar de vida es indispensable cambiar primero nuestro interior.
Espero que esta meditación te guste, muchas gracias por escucharla.
Música: "Ambient Drone Solfeggio", de Headphaze Con licencia Creative Commons: Atribución 3.0 No portada
