Biblioteca de Mantras

Con esta página te invito a entrar en la Biblioteca de mantras. Voy a compartir parte de la información que fui recopilando de mis maestros de yoga. Hablaremos de los beneficios y los significados de los mantras, veremos cómo se realizan, para qué se utilizan, etc.

Significado de mantra

Un mantra se puede definir como un “pensamiento sagrado o plegaria”. Puede componerse de una sóla sílaba, de varias o incluso todo un verso o frase. En sánscrito, man significa mente o pensar, y tra significa protección, liberación.

Cada mantra tiene un significado, y si quieres que un mantra produzca los efectos deseados, es importante que esa repetición se haga de forma consciente, eligiendo el momento y circunstancias adecuadas que favorezcan el objetivo que queremos, y lo ayudaremos de un ejercicio de visualización del objeto o imagen acorde a ese deseo.

¿Cómo se realiza un mantra?

La recitación de un mantra es un ejercicio de concentración e interiorización, sin olvidarte de poner toda tu intención en esas repeticiones. Y como todo ejercicio, se perfecciona con la constancia.

Por propia experiencia te digo, que los primeros mantras que escuché los recibí como una canción bonita, agradable y tranquila, pero a medida que fui aprendiendo a entenderlos y recitarlos, se ha convertido en una herramienta básica que utilizo en otros momentos de mi día a día, no sólo cuando estoy en la clase de yoga sino en situaciones complicadas de la oficina, cuando paseo, mientras voy en el bus o el metro, …

Hay muchas situaciones en las que podemos cambiar nuestro estado y energía con sólo dedicar unos minutos, simplemente hay que utilizar las herramientas que conocemos en el momento adecuado.

Hay que destacar las cualidades y el poder del sonido, ya que las vibraciones que se producen en nuestro cuerpo al recitar o cantar el mantra, son las que producen en tí ese cambio de energía.

El yogui cuando recita un mantra va un poco más allá del mantra, se dirige hacia lo que representa. El mantra se utiliza para invocar aquello que el mantra designa, elevando la conciencia a un plano superior o espiritual.

¿Para qué se utilizan los mantras?

En Occidente hemos conocido los mantras como un elemento de la tradición religiosa en la India, pero si lo pensamos un poco, cuando hemos querido que algo “no se nos pase u olvide”, que se acople en nosotros ¿quién no ha repetido una frase, incluso mentalmente, con la finalidad de interiorizarla, asumirla y que sea parte de tí? Seguro que todos y todas en algún momento lo hemos hecho. Por ejemplo, “va a salir todo bien”, “yo puedo hacerlo”, y frases parecidas, por lo que, sin saberlo e inconscientemente, hemos utilizado un mantra y nuestra mente se ha enfocado en esos momentos en lo que nosotros deseábamos.

Herramienta para los mantras: el mala

Existe en yoga un accesorio que se suele utilizar para llevar la cuenta de las repeticiones, que se conoce como mala. Se trata de una especie de collar con 108 cuentas, que pueden ser de diferentes materiales y colores, y nos ayuda a concentrarnos en las repeticiones. Para hacer una similitud con algo que podáis conocer, es como el rosario que se utiliza para rezar en el cristianismo.

Podemos decir por ello, que los mantras son una herramienta muy potente para dirigir nuestra mente hacia una dirección concreta y nos ayudan a aumentar la concentración.

Mientras estamos cantando el mantra, contenemos el pensamiento y la imaginación, centrándonos en el aquí y el ahora, en el “presente”. También podemos utilizar los mantras para disipar los pensamientos negativos, ayudarnos en la relajación, para prepararnos para realizar otra actividad y entrar en un estado positivo, ya que enfocamos y tranquilizamos nuestra mente, experimentando un estado de paz y tranquilidad muy saludables.

Cuando nos concentramos en la repetición del sonido, los demás pensamientos se desvanecen poco a poco, hasta que nuestra mente queda clara y tranquila.

Hay que realizar un práctica constante, ya que los efectos no son inmediatos y lleva tiempo que estos nuevos pensamientos se arraiguen en la mente.

Beneficios de los mantras

Podemos resumir los beneficios de los mantras en los siguientes puntos:

• Reducir tus niveles de ansiedad
• Combatir los estados de depresión y tristeza
• Encontrar calma y tranquilidad
• Experimentar paz y armonía
• Relajación
• Limpiar patrones subconscientes y viejas creencias
• Desbloquear energías negativas

Los mantras nos ayudan y facilitan la interiorización, la inhibición de pensamientos, la actualización de energías aletargadas y fomentan en nosotros un sentimiento positivo.

¿Cuántos mantras existen?

El sonido más conocido es OM, primer sonido del universo, principio y origen de todos los mantras. Existen infinidad de mantras también muy conocidos y algunos considerados mantras poderosos. También podemos recitar mantras para activar y desbloquear los chakras, ya que cada chakra se representa por un color, pero también tiene su sonido correspondiente.

A continuación os ponemos una pequeña lista de mantras y sus significados:

Om Mani Padme Hum

Es el mantra para aliviar el sufrimiento y alcanzar bienestar, anhelos o aspiraciones.

Om Ah Hum

Es el mantra para purificar la mente.

Um Ratanta Tare Sarva Loka Jana Piteya Dara Dara Diri Diri Shéng Kuru Um

Utilizamos este mantra para aumentar nuestra sabiduría.

Um Bema Tare Sendara Hri Sarva Loka Washum Kuru Ho

Utilizamos este mantra que aumentar el poder.

Um Tare Tütare Ture Sarva Dzara Sarva Dhukka Brasha Manay Peh Soha

Se utiliza para curar enfermedades.

Om Tare Tütare Ture Braja Ayiu Shei Soha

Utilizamos este mantra para tener u otorgar longevidad.

Ram Yam Kham

Utilizamos este mantra para purificar lugares como la casa, el trabajo, etc.

Um Tare Tütare Ture Dzambeh Moheh Dana Meti Shiri Soha

Este mantra genera prosperidad.

Um Tare Tütare Ture Sarva Ata Siddhi Siddhi Kuru Soha

Con este mantra podremos alcanzar y cumplir nuestros deseos.

Tare Tütare Ture Mama Sarva Dik Dik Dikshena Raksha Raksha Kuru Soha

Mantra utilizamos para impedir las destrucciones causadas por los ejércitos.

Um Banza Tare Sarva Biganen Shindham Kuru Soha

Utilizamos este mantra para impedir desastres.

Tare Tütare Ture Mama Sarva Bham Dzala Bhaya Shindham Kuru Soha

Es un mantra utilizado para impedir las destrucciones provocadas por las aguas.

Um Tare Tütare Ture Mama Sarva Ram Ram Dzala Bhaya Shidham Kuru Soh

Este mantra es como el anterior, pero lo utilizamos para evitar las destrucciones provocadas por el fuego.

Tare Tütare Ture Mama Sarva Yam Yam Dzala Bhaya Shindham Kuru Soha

Mantra utilizado para impedir las destrucciones provocada por el viento.

Um Tare Tütare Ture Mama Sarva Eh Eh Maha Hana Bhaya Shindham Kuru Soha

Se utiliza para impedir las calamidades nacidas del cielo.

Um Tare Tütare Mama Sarva Randza Dushen Droda Shindam Kuru Soha

Este mantra impide las calamidades nacidas del infierno.

Tare Ture Sarva Dushing Bikanen Bham Peh Soha

Utilizamos este mantra para impedir el mal que puedan causar los demonios.

Um Garma Tare Sarwa Shatdrum Biganen Mara Sehna Ha Ha Heh Heh Ho Ho Hung Binda Binda Peh

Utilizamos este mantra para calmar a los demonios.

Tare Ture Sarva Dzora Benda Benda Drktuum Soha

Este mantra impedirá que los ladrones causen el mal.

Om Tare Tütare Ture Sarva Diksha Dzala Yaha Raha Ra Peh Soha

Este mantra te ayudará a a contrarrestar los efectos del veneno.

Um Tare Tütare Ture Sarva Ham Ham Dushing Hana Hana Drasaya Peh Soha

Este es un mantra que se utiliza para impedir el mal que pueda afectar al ganado.

Um Tare Tütare Sarva Heh Heh Dzaleh Dzaleh Benda Peh Soha

Lo utilizaremos para que el mal afecte a las bestias salvajes.

Gayatri Mantra

Obtén claridad mental e iluminación, piensa de manera correcta y toma las decisiones adecuadas.

Mantra So Ham

Un mantra para alcanzar la paz mental.