Hoy comparto contigo otra visualización, un ejercicio para soltar pensamientos negativos.
Es un ejercicio guiado para dejar atrás las situaciones que te hicieron sentir angustia, dolor y miedo.
Durante el día podremos recordar situaciones del pasado que nos han dejado alguna marca. Que hoy son un verdadero lastre, una barrera en el camino hacia los objetivos que deseamos alcanzar. Nos puede pasar en cualquier momento. Mientras estamos trabajando, realizando alguna tarea domestica o en la calle cuando nos trasladamos hacia alguna parte.
En esos momentos es importante y necesario soltar los recuerdos negativos que nos bloquean y nos hacen revivir o resentir lo que alguna vez nos causó dolor.
Si en algún momento del día llegan a tu mente imágenes o recuerdos del pasado no te enfades. Al contrario, agradece la posibilidad de estar delante de ese recuerdo para soltarlo.
Con la visualización que te invito a escuchar hoy podrás desconectar.
Visualización energética
Te invitaré a respirar durante unos momentos de manera lenta y pausada. Tus ojos permanecerán cerrados y te verás a ti misma o a ti mismo caminando en una extensa playa de arena blanca. Sentirás el aire con olor a mar en tu cara y en tu cuerpo. Notarás su humedad en tu piel.
En algún momento dejarás de andar. Mirarás la arena cerca de tus pies. Y te pondrás en cuclillas para recoger un poco de arena con una de tus manos. Llevarás toda tu atención a la arena que acabas de juntar con tu mano.
Situaciones del pasado
Recorrerás con tus ojos todos sus granos. Cada uno de ellos contiene las imágenes de los pensamientos negativos que quieres soltar. En ellos puedes ver las situaciones que te causaron dolor. Las personas y momentos que te hicieron sentir angustia y miedo. Mira durante unos momentos todas las imágenes con mucha atención. En breve las vas a dejar ir para que ya no te causen dolor, angustia o miedo.
Escuchando este ejercicio y siguiendo mis palabras comenzarás a soltar...
Escucha la guía del ejercicio
Escúchalo y te transportarás a una playa en la que podrás soltar toda la carga que llevas desde hace tiempo.
Espero que te guste y que te ayude como a mi, a seguir creciendo.
Música "Oxygen Garden", de Chris Zabriskie Con licencia Creative Commons: Atribución 4.0
