Hoy te invito a escuchar una nueva meditación para soltar miedos. Se me ocurrió escribirla y ponerle voz después de publicar el Ejercicio guiado para soltar el miedo y el dolor.
Ayer hablaba con una oyente de Colombia. Durante la charla hizo comentarios sobre su necesidad de soltar temores y angustias. Me dijo exactamente:
> "Necesito escuchar una meditación para superar miedos e inseguridades!"
Le invité a escuchar el ejercicio antes comentado, pero mientras se lo decía pensé en la posibilidad de escribirlo y grabarlo otra vez en formato de meditación guiada.
Liberación del miedo
Escucha esta meditación para calmar los miedos. Sólo tendrás que poner tu energía y tu intención en calmar tus temores e inseguridades, quitarlos de tu realidad para encontrar la calma.
Comenzarás la meditación realizando ejercicios de respiración para relajar tu cuerpo, tus sensaciones y pensamientos. Prestarás atención al aire entrando y saliendo por tu nariz o por tu boca.
Luego con sinceridad decretarás que realizas el ejercicio para dejar de sentir dolor, rabia, miedo o ira. Que lo haces porque quieres sentirte ligera o ligero, porque quieres tener una vida plena. Y utilizar tu energía en cosas que realmente te hagan sentir bien.
Visualizar el temor
Delante tuyo visualizarás una escena que te genere algún tipo de malestar. Algo que quieras soltar o que ya no aporta nada en tu vida. Me refiero a cualquier situación o persona que te lleve a sentir temores. Todo ello lo envolverás en una bola de luz blanca.
La bola de luz comenzará a elevarse, la seguirás mentalmente con tus ojos. Luego le dirás al Universo con palabras salidas del corazón que le entregas un presente. Tu regalo no será una carga para el Universo. Le dirás claramente que tu presente va cargado de todo aquello que te causa dolor y sufrimiento. Con situaciones y personas que consumen tu energía vital.
Reciclar el dolor
Durante unos minutos le pedirás al Universo que los recicle para luego devolver a la Tierra todo lo bueno y positivo que tienen.
Terminarás la meditación sintiendo durante unos instantes el vació que dejó delante tuyo la bola de luz. Y le expresarás gratitud con cada parte de su ser.
Esta meditación guiada la puedes hacer en casos puntuales o todos los días. La práctica constante es clave para que puedas sentir y ver resultados positivos.
¡Libérate de la carga negativa!
Espero que te guste, muchas gracias.
Música: "Ambient Drone Solfeggio", de Headphaze Con licencia Creative Commons: Atribución 3.0 No portada
