Puede que estés haciendo un viaje o que lo hagas en breve, en cualquier caso la meditación para viajar que vamos a escuchar hoy te puede interesar.
Las vacaciones son un viaje de placer y descanso. Cuando viajamos nos solemos desplazar de un lugar a otro y algunas veces el tiempo que transcurre hasta llegar a destino nos puede llevar al estrés. En esas situaciones me parece interesante y hasta necesario trabajar con uno mismo.
Durante el viaje podemos meditar. Evidentemente podremos hacerlo si el traslado no depende de nosotros. Si por ejemplo conducimos un coche no podremos meditar, pero si no estamos al volante o si viajamos en avión, tren, barco o autobús podremos hacerlo sin ningún tipo de riesgo.
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Viaje espiritual
La meditación guiada que vamos a continuación es un ejercicio de relajación que podremos hacer si queremos convertir las horas de avión o tren en un verdadero viaje espiritual. No importa el "caos" que tengamos a nuestro alrededor, meditando podremos alejarnos de todo ese ruido.
Comenzaremos llevando toda nuestra atención al aire que entra y sale de nuestro cuerpo. Nos vamos a relajar para alcanzar al estado de paz necesario para realizar la meditación. No importará si a nuestro lado hay viajeros que como nosotros se desplazan de otro lugar.
Este ejercicio de atención plena nos ayudará a encontrar el silencio...
Antes de escuchar la meditación me gustaría recordar que este ejercicio mindfulness lo podemos hacer en cualquier tipo de traslado. No hace falta irse de vacaciones para hacerlo. Lo puedes practicar todos los días de camino a tu lugar de trabajo, a tu centro de estudios, etc.
Te invito ahora a cerrar los ojos para realizar el siguiente trabajo interior que nos trasladará a otro nivel.
Espero sea de tu agrado, muchas gracias.
Música: "Ambient Drone Solfeggio", de Headphaze Con licencia Creative Commons: Atribución 3.0 No portada
