Hoy vamos a escuchar una meditación para conectar con tu Hara.
El Hara se encuentra en nuestro cuerpo, a unos 3 o 5 centímetros del ombligo.
El centro vital del ser humano
La medicina tradicional china dice que es un punto de gran importancia. Asegura que en ese lugar se almacena la energía vital, también conocida como Qi o Chi. La filosofía yogui le llama prana. En cualquier caso, los sabios dicen que allí cultivamos la fuerza y la vitalidad necesarias para vivir.
Conectar cuerpo y alma
Nuestro Hara es el centro por donde uno llega a la vida y por donde la deja, podemos decir entonces que el Hara es el centro de contacto entre el cuerpo y el alma.
Cuando decimos que alguien está centrado, equilibrado y enfocado, decimos que está en contacto con su Hara.
Esta es una meditación poderosa, su concepto siempre me ha parecido interesante. La hice por primera vez en un retiro de espiritual. Durante el evento realizamos muchos ejercicios de relajación y respiración pero el que me dejó más sensaciones intensas y positivas fue la visualización que vamos a escuchar en breve.
Pensamientos tóxicos y miedo
Durante la meditación llevaremos nuestra energía al centro Hara. Dejaremos nuestra mente en silencio, libre de pensamientos tóxicos y de cualquier tipo de miedo.
Los propósitos de esta meditación son:
- Dejar de tenerle miedo a la vida o a la muerte.
- Vivir lleno de valor, en silencio y con claridad mental.
Esta meditación la haremos en cuatro pasos. Los tres primeros los vamos a hacer por la noche antes de dormir y el cuarto y último por la mañana al despertar.
Escucha y visualiza mis palabras.
Si tienes alguna duda por favor deja un comentario en las notas del programa.
Muchas gracias.
Música: "The Dark Glow of the Mountains", de Chris Zabriskie Con licencia Creative Commons: Atribución 4.0
