Hoy vamos a escuchar una meditación para dormir bien.
Este ejercicio de relajación lo utilizo cuando deseo dormir profundamente. Lo realizo cuando el día termina, en la cama, un momento después de apagar la luz de mi mesa de noche.
Lo empecé a practicar cuando sólo era un niño. Mucho tiempo después lo sigo utilizando cuando deseo descansar. Casi siempre después de pasar un día de mucho trabajo y alta actividad mental.
Es para mi la meditación ideal para sanar, liberar y soltar toda la carga acumulada durante la jornada.
Sueño profundo
Con la práctica he logrado dormir bien en menos de un minuto.
Muchas veces alcanzo el sueño profundo antes de terminar la meditación. Como en todo, la constancia y la repetición son fundamentales.
Si deseas hacer esta meditación te sugiero practicar la atención plena. Poner o llevar el foco al ejercicio de relajación profunda. Trabajar la desconexión mental. Ya lo imaginas, fuera problemas y fuera preocupaciones.
Por la noche el objetivo es dormir para renovar fuerzas y recuperar la energía. Los beneficios del sueño son muchos. Dormir bien es tan importante como comer alimentos saludables, practicar algún deporte o caminar un rato todos los días.
Dios y la Divinidad
Con el tiempo y la práctica podrás, si quieres, combinar esta meditación con oraciones y plegarias dedicadas a Dios y la Divinidad. Para fomentar el diálogo con tu niño interior y el encuentro con ángeles y arcángeles, con tus guías y otros seres de luz.
Si deseas escuchar más meditaciones sobre estos temas por favor déjamelo saber dejando un comentario.
Audio para dormir
Para hacer esta meditación guiada te invitaré a respirar de manera lenta y relajada. Sin hacer esfuerzos, te pediré que respires normalmente como lo haces cuando estás tranquila o tranquilo.
Visualiza mis palabras y llévalas a tu mente.
Y si te duermes antes de terminar la meditación no te preocupes. Habrás alcanzado el objetivo más rápidamente.
Música: "Ambient Drone Solfeggio", de Headphaze Con licencia Creative Commons: Atribución 3.0 No portada
Importante: si tienes problemas para dormir te sugiero buscar y pedir ayuda profesional. Este ejercicio es personal y a mi me ha funcionado porque nunca he tenido problemas para dormir.
