Mientras mantenía una charla organizada con oyentes reflexionábamos y nos hacíamos la siguiente pregunta, cómo cambiar el patrón de pensamientos.
Basándome en mi historia y mi experiencia diré que para cambiar y mantener una vibración alta y positiva tenemos que estar alertas y prestar atención a todo lo que vemos, decimos, escuchamos y sentimos.
Si nos cruzamos con una situación que nos genera miedo, angustia o ansiedad, no ganamos nada dándole vueltas o prestándole atención. Por eso es importante recordar que si estamos alertas podremos reaccionar a tiempo.
Llaves para cambiar de pensamientos
Cuando percibo una de estas situaciones automáticamente utilizo una "llave" que me ayuda a cambiar el enfoque o punto de atención.
Son pequeñas herramientas que comencé a utilizar sin la guía de nadie. Y que todavía hoy me siguen ayudando a cambiar mi forma de pensar y con ello me ayudan a cambiar mi vida.
Tengo muchas en realidad, una de ellas es la frase:
> "Esto no es real, esto no es para mi."
Automáticamente, al decir mentalmente o en voz alta estas palabras mi patrón de pensamientos cambia y suelto lo que me angustia y me hace daño.
¿Deseas escuchar esta Meditación para cambiar tu estado de ánimo?
Elevar la vibración
Justo después de utilizarla centro mi atención en algo positivo que eleve mi vibración.
Quizás pienses que es difícil, puede incluso que las primeras veces te cueste un poco más. Pero como en todo, con práctica y repetición lograrás cambiar tus pensamientos en pocos segundos.
Recuerda, nuestra vibración y buena energía no cambia como por arte de magia, cambia con trabajo, cuando nos implicamos en nuestra sanación emocional.
Puedes ejercitar este tema realizando esta Meditación guiada para elevar tu vibración.
Cómo eliminar el miedo y la negatividad
Durante la charla una oyente preguntó: ¿cómo eliminar el miedo y la negatividad?
En cuanto detectes un pensamiento negativo o sientas algún tipo de miedo, dile que lo amas. Dilo tres veces, mentalmente o en voz alta: "¡te amo, te amo, te amo!".
Esta llave me lo regaló una amiga hace tiempo. Recuerdo que me dijo que utilizándola los pensamientos negativos y los miedos podrían desaparecer de mi mente. Con el tiempo descubrí que tenía razón.
¿Te podría interesar un Ejercicio para soltar el miedo y el dolor?
Eliminar los pensamientos negativos
Ahora voy a compartir la llave que más utilizo cuando quiero eliminar los pensamientos negativos.
Si en algún momento del día te "ataca" un pensamiento o una sensación inarmónica como agobio, miedo, rencor o ira, lo que debes hacer es lo siguiente.
- No te enfades contigo.
- No te reproches.
- Reconoce y acepta ese pensamiento o sensación desagradable.
- Deja por un momento lo que estás haciendo.
- Cierra los ojos.
- Inspira lentamente.
- Y lentamente suelta todo el aire de tus pulmones.
- Vacía tu interior visualizando que dejas ir ese pensamiento, esa sensación.
- Imagina que lo sueltas a través del aire que sale de tu cuerpo.
Es una técnica muy simple que puedes realizar en cualquier momento.
Tienes más información sobre este tema en el Ejercicio para soltar pensamientos negativos.
No puedo decir que estos consejos vayan a funcionar contigo pero puedo invitarte a probarlos.
Como dije otras veces aquí vuelco anotaciones personales. Por favor no tomes estas palabras como una solución. Si tienes un problema te sugiero buscar siempre la ayuda de un profesional.
¿Deseas compartir tus técnicas?
Me encantaría conocer tus consejos que estoy seguro serán de mucha inspiración para mi y otras personas.
Te invito a dejarlos en un comentario, muchas gracias.
Música "Unfoldment Revealment Evolution Exposition Integration Arson", de Chris Zabriskie Con licencia Creative Commons: Atribución 4.0
